क्लौस्ट्रोफोबिया: तंग जगहों का डर और उसका समाधान

क्लौस्ट्रोफोबिया: तंग जगहों ( लिफ्ट, फ्लाइट जैसी) का डर और उसका समाधान

– डॉ. पार्थ मांकड (होम्योपैथ, काउंसलर और होलिस्टिक हेल्थ गाइड)

क्लौस्ट्रोफोबिया क्या होता है?

विशेषज्ञ Dr. Parth Mankad कहते हैं —
क्लौस्ट्रोफोबिया एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जिसमें व्यक्ति को तंग या बंद जगहों में जाने से डर लगता है। जैसे कि लिफ्ट, भीड़भाड़ वाली ट्रेन, हवाई जहाज, छोटी कार, बाथरूम, टनल या MRI मशीन जैसी जगहें।

इस डर का कोई तात्कालिक कारण नहीं होता, लेकिन ये डर व्यक्ति के मन और शरीर को पूरी तरह प्रभावित कर सकता है।

यह डर कैसे होता है?

कई बार ये डर:

•किसी पुराने अनुभव (जैसे बचपन में बंद जगह में फँस जाना)
•ट्रॉमा
•अनजाने डर
•या पारिवारिक मानसिकता से भी विकसित हो सकता है।

यह डर शरीर में “fight or flight” प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है — जिससे सांस फूलने लगती है, पसीना आने लगता है और व्यक्ति उस परिस्थिति से तुरंत बाहर निकलना चाहता है।

क्लौस्ट्रोफोबिया के लक्षण

•तंग जगह में घबराहट या बेचैनी महसूस करना
•पसीना आना, सांस लेने में दिक्कत
•दिल की धड़कन तेज़ होना
•चक्कर या बेहोशी जैसा लगना
•उस जगह को पूरी तरह avoid करना
•सोचते ही डर का अनुभव होना

क्लौस्ट्रोफोबिया कम करने के दो मनोवैज्ञानिक उपाय

• 1. Graded Exposure Therapy (धीरे-धीरे सामना करना)
क्लौस्ट्रोफोबिया के डर से जुड़ी जगहों का धीरे-धीरे, सुरक्षित माहौल में सामना करना। पहले तस्वीर देखना, फिर वीडियो देखना, फिर कुछ सेकंड के लिए वहां जाना। इस प्रक्रिया से दिमाग उस डर को सामान्य मानने लगता है।

• 2. Breathing & Grounding Exercises
गहरी साँस लेने और वर्तमान में खुद को स्थिर करने की तकनीक। इससे panic कम होता है और व्यक्ति तंग जगह में भी खुद को शांत रख सकता है। काउंसलिंग में CBT (Cognitive Behavioral Therapy) भी मददगार रहती है।

•3. होम्योपैथी में क्लौस्ट्रोफोबिया का इलाज
होम्योपैथी में दवाएं व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक प्रकृति को समझकर दी जाती हैं। कुछ प्रमुख दवाएं जो क्लौस्ट्रोफोबिया में मदद करती हैं:

दवा का नाम संकेत
• Argentum Nitricum : बंद जगह में घबराहट, परीक्षा या यात्रा से पहले बेचैनी
• Lycopodium : आत्मविश्वास की कमी, अकेले यात्रा करने का डर
• Aconitum Napellus :अचानक घबराहट और मौत का डर
• Kali Arsenicosum : अकेलेपन और बंद स्थानों का तीव्र डर
• Gelsemium : : डर के कारण कंपकंपी और कमजोरी

उचित दवा का चयन होम्योपैथिक विशेषज्ञ द्वारा व्यक्ति की मानसिकता और अनुभव के अनुसार किया जाना चाहिए।

एक प्रेरणादायक केस: माँ और बेटी की दूरी कम हुई!

उम्र: 48 वर्ष, पेशा: गृहिणी, स्थान: अहमदाबाद

एक महिला जो वर्षों से अपनी बेटी से मिलने विदेश नहीं जा पा रही थीं। हवाई जहाज में बैठने का डर, और बंद केबिन का क्लौस्ट्रोफोबिक अनुभव उनके लिए बहुत भारी था।

हर बार टिकट बुक होती, लेकिन वह अंतिम क्षण में यात्रा रद्द कर देती थीं।

उन्होंने डॉ. पार्थ मांકડ से संपर्क किया। उन्हें उनकी मनःस्थिति के अनुसार Argentum Nitricum LM6 दिया गया, साथ ही 3 काउंसलिंग सेशन्स, श्वास प्रशिक्षण और ध्वनि चिकित्सा (music therapy) भी शुरू की गई।

5 महीने की होलिस्टिक थेरेपी के बाद, उन्होंने अपनी पहली अंतर्राष्ट्रीय उड़ान भरी — और बेटी के साथ समय बिताया।

उनकी आँखों में आँसू थे, लेकिन इस बार डर के नहीं, सफलता और अपने ऊपर गर्व के आँसू।

निष्कर्ष:

क्लौस्ट्रोफोबिया कोई साधारण डर नहीं, बल्कि जीवन को सीमित कर देने वाली अवस्था है। लेकिन सही समझ, सही चिकित्सा और सही मार्गदर्शन से यह पूरी तरह बदला जा सकता है।

यदि आप या आपके किसी प्रियजन को fear of narrow places या ऐसी कोई anxiety हो, तो आज ही कदम उठाइए।

संपर्क करें:

Clinic 1:

Dr. Mankads’ Homeoclinic
E 702, Titanium City Centre, 100ft Anandnagar Road,
Beside Sachin Tower, Prahladnagar, Satellite,
Ahmedabad – 380015, Gujarat

Clinic 1:

Advik Homeopathy Clinic & Counselling Centre
A 405, Sun South Trade, Opposite Bopal Police Station,
Gala Gymkhana Road, South Bopal,
Ahmedabad – 380058, Gujarat

Contact Details(For both clinics):

•Mobile: – +91 97377 36999
•Website: – www.homeoeclinic.com
•Email: – drmankadshomeoclinic@gmail.com

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Dr. Parth Mankad
Homeopathy Consultant,
Homeoeclinic