पेट की ब्लोटिंग: कारण, ३ आसान घरेलू उपाय और होमियोपैथी से इलाज
– विशेषज्ञ डॉ. पार्थ मांकड़ द्वारा मार्गदर्शन
क्या आप अक्सर शाम के समय पेट फूलना, भारीपन, डकारें या घबराहट महसूस करते हैं?
यह समस्या, जिसे हम आम भाषा में ब्लोटिंग कहते हैं, बहुत लोगों की जीवनशैली को प्रभावित करती है।
पेट में ब्लोटिंग के प्रमुख कारण
डॉ. पार्थ मांकड़ के अनुसार, ब्लोटिंग सिर्फ खाने की गलती से नहीं बल्कि कई बार जीवनशैली और मनोवैज्ञानिक कारणों से भी होती है:
1. तेज़ी से और ज्यादा खाना – भोजन को ठीक से चबाए बिना जल्दी-जल्दी खाना।
2. गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ – जैसे छोले, राजमा, आलू, तैलीय भोजन।
3. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और अधिक चाय-कॉफी का सेवन।
4. कब्ज या पाचन तंत्र की कमजोरी।
5. तनाव और अनियमित दिनचर्या।
जीवनशैली आधारित उपाय
• भोजन धीरे-धीरे और शांति से करें।
• रात को हल्का भोजन करें और सोने से २ घंटे पहले खा लें।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पिएँ, लेकिन खाने के साथ ज्यादा पानी न लें।
• दिनचर्या नियमित रखें और तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन करें।
३ आसान घरेलू उपाय
1) गुनगुना पानी और अजवाइन का सेवन
a) खाने के बाद आधा चम्मच अजवाइन और एक चुटकी काला नमक गुनगुने पानी के साथ लें।
2) सौंफ का पानी
a) रातभर सौंफ भिगोकर सुबह उसका पानी पिएँ, गैस और भारीपन कम होगा।
3) योगासन और प्राणायाम
a) पवनमुक्तासन – गैस और कब्ज दोनों में लाभकारी।
b) वज्रासन – खाने के बाद ५ मिनट बैठने से पाचन सुधरता है।
c) अनुलोम-विलोम प्राणायाम – मानसिक शांति और पाचन सुधारने में मददगार।
होमियोपैथिक चिकित्सा
होमियोपैथी में ब्लोटिंग को जड़ से सुधारने की क्षमता है, क्योंकि यह शरीर की पाचन क्षमता को संतुलित करती है।
प्रमुख दवाइयाँ
• Carbo Veg – जब पेट में अत्यधिक गैस हो, थोड़ी-सी चीज खाने से भी भारीपन हो, और डकारें लगातार आती हों।
• China – जब गैस के साथ कमजोरी और चक्कर भी हों।
• Lycopodium – शाम के समय ज्यादा गैस और पेट फूलना।
एक वास्तविक केस
अहमदाबाद के एक ३८ वर्षीय व्यक्ति हमारे पास आए।
उन्हें रोज़ शाम को पेट फूलना, लगातार डकारें आना और घबराहट की समस्या होती थी।
उनकी जीवनशैली बहुत अनियमित थी – देर से खाना, काम के बीच जल्दी-जल्दी भोजन और तनाव।
डॉ. पार्थ मांकड़ ने उन्हें Carbo Veg LM पोटेंसी में दी, साथ ही पवनमुक्तासन और वज्रासन नियमित करने की सलाह दी।
केवल २ महीनों में ही उन्होंने बताया कि उनकी गैस की समस्या लगभग खत्म हो गई है और अब वे शाम को हल्का और ताज़गीभरा महसूस करते हैं।
विशेष नोट – धैर्य और निरंतरता ज़रूरी है
डॉ. पार्थ मांकड़ कहते हैं कि होमियोपैथी और जीवनशैली में सुधार के साथ धैर्य रखना बहुत ज़रूरी है।
यह समस्या दवाइयों और आदतों दोनों से ही धीरे-धीरे जड़ से खत्म होती है।
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Dr. Parth Mankad
Homeopathy Consultant,
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